STEP\nINTERVAL\n - Аэробика\nс использованием\nСтеп-платформы,\nобучение свободному\nвладению базовыми\nшагами степ\nаэробики и\nсоединение\nих в различные\nкомбинации.\nТренировка\nсмешанного\nкласса. Cмена\nаэробных интервалов\nна степ-платформе\nи силовых интервалов\n(с использованием\nдополнительного\nоборудования) icon

STEP INTERVAL - Аэробика с использованием Степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами степ аэробики и соединение их в различные комбинации. Тренировка смешанного класса. Cмена аэробных интервалов на степ-платформе и силовых интервалов (с использованием дополнительного оборудования)


Скачать 28.87 Kb.
НазваниеSTEP INTERVAL - Аэробика с использованием Степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами степ аэробики и соединение их в различные комбинации. Тренировка смешанного класса. Cмена аэробных интервалов на степ-платформе и силовых интервалов (с использованием дополнительного оборудования)
Дата публикации26.11.2014
Размер28.87 Kb.
ТипУрок
5d8320a5.jpg" NAME="Рисунок 1" ALT="C:\Users\LadyFit\Desktop\логотип.jpg" ALIGN=BOTTOM WIDTH=151 HEIGHT=53 BORDER=0>
Аэробные программы

STEP INTERVAL - Аэробика с использованием Степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами степ аэробики и соединение их в различные комбинации. Тренировка смешанного класса. Cмена аэробных интервалов на степ-платформе и силовых интервалов (с использованием дополнительного оборудования). Интервалы по 10-12 минут.

STEP BEG - Курс STEP-аэробики и классического фитнеса для начинающих. Этот класс научит вас базовым шагам на степ-платформе. Тренировка улучшает функциональное состояние сердечнососудистой системы, развивает координацию, подвижность в суставах, формирует свод стопы, тренирует равновесие, развивает и укрепляет мышцы брюшного пресса, и позволяет сжигать большое количество калорий.

POWER STEP - Урок направленный на проработку основных групп мышц. С использование степ платформ и дополнительного фитнес оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Аэробно-силовая тренировка использованием танцевальных комбинаций на степе. Это динамичное, высокоинтенсивное занятие! На сегодняшний день, одна из эффективных тренировок по снижению веса.

Силовые программы

FUNCTIONAL (Functional Training) - Уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоёмких занятий, развивающее все основные двигательные качества человека. Тренировка, позволяющая улучшить координацию, силу и выносливость. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

ЙОГА, программы «MIND BODY»

Fit-ЙОГА - Урок адаптированной йоги, позволит ознакомиться с основными элементами направления. Йога – это тысячелетняя практика развития личности через физическое совершенствование к совершенствованию духа, достижению внутренней гармонии души и тела. Вы не только нормализуете ваше психоэмоциональное состояние, но и укрепите позвоночник, увеличите силу и гибкость мышц всего тела.

Силовая Пластика - Комплекс упражнений для всех частей тела, включающий в себя упражнения из различных видов гимнастик, основанные на правильном удержании и переносе веса тела, и специальные дыхательные упражнения.

WELLNESS - Урок состоящий из двух направлений фитнеса PortDeBras(Пордебра) и Stretching( Стретчинг)
PortDeBras- направление фитнеса, которое содержит элементы хореографии. В переводе с французского обозначает - " движение рук и тела", обучает двигаться плавно и гармонично.
Stretching- это гибкость. Комплекс упражнений позволяет поддерживать суставы подвижными и гибкими, снять стресс и усталость, стимулировать кровообращение.
Что дают занятия:
- уменьшают объем талии
- способствуют выпрямлению осанки
- учат красиво двигаться
- обладают жиросжигающим эффектом
Танцевальные программы — танец живота, клубные и современные танцы

DANCE FIT - Этот урок включает в себя различные танцевальные стили: латина, R&B, house. Вы сможете уверенно чувствовать себя на любом танцполе. Высокая интенсивность.

Арабские Танцы - Восточный танец живота. Укрепить мышцы живота, овладеть техникой движения бедер, получить энергию от завораживающей восточной музыки. Ты все это сможешь уже после нескольких занятий. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
БОЕВЫЕ ИСКУССТВА

Self Defense for live (самозащита для жизни)
В основу обучения входит:
1. Ударная техника
Современный Тайский Бокс
(элита ударной техники).
2. Борьба
Бразильское Джиу Джитсу
Грэпплинг(новый вид современной борьбы).
Самбо, Дзюдо.
3. Комбинированная техника
Валитудо (Vale Tudo – все разрешено)
ММА (смешанные боевые искусства)
Боевое самбо.
4. Прикладная техника
Ножевой Бой
5. Физическая подготовка
Кросфит, Стрейчинг, Акробатика.



Похожие:

STEP\nINTERVAL\n - Аэробика\nс использованием\nСтеп-платформы,\nобучение свободному\nвладению базовыми\nшагами степ\nаэробики и\nсоединение\nих в различные\nкомбинации.\nТренировка\nсмешанного\nкласса. Cмена\nаэробных интервалов\nна степ-платформе\nи силовых интервалов\n(с использованием\nдополнительного\nоборудования) iconSTEP INTERVAL - Аэробика с использованием Степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами степ аэробики и соединение их в различные комбинации. Тренировка смешанного класса. Cмена аэробных интервалов на степ-платформе и силовых интервалов (с использованием дополнительного оборудования)
Степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами степ аэробики и соединение их в различные комбинации. Тренировка смешанного...
STEP\nINTERVAL\n - Аэробика\nс использованием\nСтеп-платформы,\nобучение свободному\nвладению базовыми\nшагами степ\nаэробики и\nсоединение\nих в различные\nкомбинации.\nТренировка\nсмешанного\nкласса. Cмена\nаэробных интервалов\nна степ-платформе\nи силовых интервалов\n(с использованием\nдополнительного\nоборудования) iconSTEP INTERVAL - Аэробика с использованием Степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами степ аэробики и соединение их в различные комбинации. Тренировка смешанного класса. Cмена аэробных интервалов на степ-платформе и силовых интервалов (с использованием дополнительного оборудования)
Степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами степ аэробики и соединение их в различные комбинации. Тренировка смешанного...
STEP\nINTERVAL\n - Аэробика\nс использованием\nСтеп-платформы,\nобучение свободному\nвладению базовыми\nшагами степ\nаэробики и\nсоединение\nих в различные\nкомбинации.\nТренировка\nсмешанного\nкласса. Cмена\nаэробных интервалов\nна степ-платформе\nи силовых интервалов\n(с использованием\nдополнительного\nоборудования) iconSTEP INTERVAL - Аэробика с использованием Степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами степ аэробики и соединение их в различные комбинации. Тренировка смешанного класса. Cмена аэробных интервалов на степ-платформе и силовых интервалов (с использованием дополнительного оборудования)
Степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами степ аэробики и соединение их в различные комбинации. Тренировка смешанного...
STEP\nINTERVAL\n - Аэробика\nс использованием\nСтеп-платформы,\nобучение свободному\nвладению базовыми\nшагами степ\nаэробики и\nсоединение\nих в различные\nкомбинации.\nТренировка\nсмешанного\nкласса. Cмена\nаэробных интервалов\nна степ-платформе\nи силовых интервалов\n(с использованием\nдополнительного\nоборудования) iconSTEP INTERVAL - Аэробика с использованием Степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами степ аэробики и соединение их в различные комбинации. Тренировка смешанного класса. Cмена аэробных интервалов на степ-платформе и силовых интервалов (с использованием дополнительного оборудования)
Степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами степ аэробики и соединение их в различные комбинации. Тренировка смешанного...
STEP\nINTERVAL\n - Аэробика\nс использованием\nСтеп-платформы,\nобучение свободному\nвладению базовыми\nшагами степ\nаэробики и\nсоединение\nих в различные\nкомбинации.\nТренировка\nсмешанного\nкласса. Cмена\nаэробных интервалов\nна степ-платформе\nи силовых интервалов\n(с использованием\nдополнительного\nоборудования) iconОписание групповых программ
Кардио тренировка, включающая обучение базовым шагам классической аэробики, использующая комбинации движений; рекомендуется для начинающих...
STEP\nINTERVAL\n - Аэробика\nс использованием\nСтеп-платформы,\nобучение свободному\nвладению базовыми\nшагами степ\nаэробики и\nсоединение\nих в различные\nкомбинации.\nТренировка\nсмешанного\nкласса. Cмена\nаэробных интервалов\nна степ-платформе\nи силовых интервалов\n(с использованием\nдополнительного\nоборудования) iconОписание групповых программ
Кардио тренировка, включающая обучение базовым шагам классической аэробики, использующая комбинации движений; рекомендуется для начинающих...
STEP\nINTERVAL\n - Аэробика\nс использованием\nСтеп-платформы,\nобучение свободному\nвладению базовыми\nшагами степ\nаэробики и\nсоединение\nих в различные\nкомбинации.\nТренировка\nсмешанного\nкласса. Cмена\nаэробных интервалов\nна степ-платформе\nи силовых интервалов\n(с использованием\nдополнительного\nоборудования) iconОписание групповых программ
Кардио тренировка, включающая обучение базовым шагам классической аэробики, использующая комбинации движений; рекомендуется для начинающих...
STEP\nINTERVAL\n - Аэробика\nс использованием\nСтеп-платформы,\nобучение свободному\nвладению базовыми\nшагами степ\nаэробики и\nсоединение\nих в различные\nкомбинации.\nТренировка\nсмешанного\nкласса. Cмена\nаэробных интервалов\nна степ-платформе\nи силовых интервалов\n(с использованием\nдополнительного\nоборудования) iconОписание групповых программ
Кардио тренировка, включающая обучение базовым шагам классической аэробики, использующая комбинации движений; рекомендуется для начинающих...
STEP\nINTERVAL\n - Аэробика\nс использованием\nСтеп-платформы,\nобучение свободному\nвладению базовыми\nшагами степ\nаэробики и\nсоединение\nих в различные\nкомбинации.\nТренировка\nсмешанного\nкласса. Cмена\nаэробных интервалов\nна степ-платформе\nи силовых интервалов\n(с использованием\nдополнительного\nоборудования) iconОписание групповых программ
Кардио тренировка, включающая обучение базовым шагам классической аэробики, использующая комбинации движений; рекомендуется для начинающих...
STEP\nINTERVAL\n - Аэробика\nс использованием\nСтеп-платформы,\nобучение свободному\nвладению базовыми\nшагами степ\nаэробики и\nсоединение\nих в различные\nкомбинации.\nТренировка\nсмешанного\nкласса. Cмена\nаэробных интервалов\nна степ-платформе\nи силовых интервалов\n(с использованием\nдополнительного\nоборудования) iconОписание групповых программ
Кардио тренировка, включающая обучение базовым шагам классической аэробики, использующая комбинации движений; рекомендуется для начинающих...
STEP\nINTERVAL\n - Аэробика\nс использованием\nСтеп-платформы,\nобучение свободному\nвладению базовыми\nшагами степ\nаэробики и\nсоединение\nих в различные\nкомбинации.\nТренировка\nсмешанного\nкласса. Cмена\nаэробных интервалов\nна степ-платформе\nи силовых интервалов\n(с использованием\nдополнительного\nоборудования) iconОписание групповых программ
Кардио тренировка, включающая обучение базовым шагам классической аэробики, использующая комбинации движений; рекомендуется для начинающих...
Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Документы


При копировании материала укажите ссылку ©ignorik.ru 2015

контакты
Документы