Жим штанги на наклонной скамье icon

Жим штанги на наклонной скамье


НазваниеЖим штанги на наклонной скамье
Размер2.52 Kb.
ТипДокументы

Грудь

Жим штанги на наклонной скамье



Жим гантелей на наклонной скамье



Разведение гантелей на наклонной скамье



Спина

Тяга вертикального блока



Тяги на горизонтальном блоке к поясу




Ноги

Жим ногами

Разгибания ног в тренажере



Пресс

Упражнения для пресса








Похожие:

Жим штанги на наклонной скамье iconЖим штанги на наклонной скамье

Жим штанги на наклонной скамье iconЖим штанги лёжа на горизонтальной скамье 3/ 15, 12, 10 (выполнять в быстром темпе и в частичной амплитуде)
Жим штанги лёжа на наклонной скамье 3/ 15, 12, 10 (выполнять в быстром темпе и в частичной амплитуде)
Жим штанги на наклонной скамье iconПравила выполнения упражнения: Атлет должен лежать на спине, плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи
«Народный жим» – жим штанги лежа на скамье определенного веса, равного 50% собственного веса
Жим штанги на наклонной скамье iconЖим штанги от груди лёжа
Лягте на горизонтальную скамью так, чтобы гриф штанги оказался строго над головой. Голова, плечи и ягодицы прижаты к скамье, спина...
Жим штанги на наклонной скамье iconПрограмма по развитию силы и мышечной массы 1 день (грудь, бицепс) грудь жим штанги лежа на гор скамье
Разводка гантелей лежа на гор скамье или тренажер бабочка (можно и тот и тот в одной трене)
Жим штанги на наклонной скамье iconПрограмма на вторник. 1) Жим штанги, лежа (перерыв между подходами 30-40 секунд). 2) Жим штанги узким хватом ( 5 подходов по 10 раз) перерыв 30-40с

Жим штанги на наклонной скамье iconЖим штанги лежа — техника (видео)
Жим лежа — это базовое упражнение в бодибилдинге и пауэрлифтинге со свободными весами, предназначенное для развития мышц груди и...
Жим штанги на наклонной скамье iconЖим штанги лежа

Жим штанги на наклонной скамье iconЛёгкая неделя. (1-ая версия) Понедельник: Грудь + Бицепс. Грудь
Растяжка: Суперсет, подъём штанги на скамье Скотта + подъем гантелей, вес 17 кг + 8 кг, 5 10 + 10
Жим штанги на наклонной скамье iconА – приседание; б – жим лежа на скамье; в – тяга
Международная федерация пауэрлифтинга (ипф) признает следующие упражнения, которые должны выполняться в одинаковой последова-тельности...
Жим штанги на наклонной скамье iconЖим штанги лёжа Техника выполнения упражнения Подготовка
Лягте на скамейку лицом вверх. Возьмите штангу со стоек, удерживая её над верхней частью груди широким хватом сверху
Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Документы


При копировании материала укажите ссылку ©ignorik.ru 2015

контакты
Документы