Кваліфікаційні ступені та вимоги щодо їх присвоєння icon

Кваліфікаційні ступені та вимоги щодо їх присвоєння


Скачать 28.19 Kb.
НазваниеКваліфікаційні ступені та вимоги щодо їх присвоєння
Размер28.19 Kb.
ТипДокументы
5a14da6b.jpg" NAME="graphics1" ALIGN=BOTTOM WIDTH=380 HEIGHT=207 BORDER=0>


Таблиця 3

Кваліфікаційні ступені та вимоги щодо їх присвоєння.


Ступінь

Колір поясу

Примітка

10

Жовтий з білою стрічкою*

10 ступінь

9

Жовтий

9 ступінь

8

Помаранчевий з білою стрічкою

8 ступінь

7

Помаранчевий

7 ступінь

6

Зелений з білою стрічкою

6 ступінь

5

Зелений

5 ступінь

4, Δ - INSTRUCTOR

Червоний з білою стрічкою

^ ДЕЛЬТА - інструктор

3, γ- INSTRUCTOR

Синій (фіолетовий) пояс

ГАМА - інструктор

2, β - INSTRUCTOR

Коричневий з білою стрічкою

БЕТА - інструктор

1, ^ ALFA INSTRUCTOR

Коричневий із написом INSTRUCTOR

ALFA - інструктор

SENIOR INSTRUCTOR


Чорний з білою стрічкою

із написом SENIOR INSTRUCTOR

Старший інструктор ( 1-Дан)

^ HEAD INSTRUCTOR

Чорний з двома білими стрічками із написом HEAD INSTRUCTOR

Головний інструктор (2-Дан)

NATIONAL INSTRUCTOR

Чорний з трьома білими стрічками із написом PANKRATION

Інструктор національної категорії (3-Дан)

^ INTERNATIONAL INSTRUCTOR

Чорний з чотирма білими стрічками із написом PANKRATION

Інструктор міжнародної категорії (4-Дан)

^ MASTER INSTRUCTOR

Біло-червоний із написом PANKRATION

Майстер інструктор (5-Дан)

INTERNATIONAL MASTER Δ (delta)

Біло-червоний із написом

^ MASTER DELTA

Міжнародний майстер дельта (6-Дан)

INTERNATIONAL MASTER Γ (gamma)

Біло-синій із написом

MASTER GAMMA

Міжнародний майстер гамма (7-Дан)

INTERNATIONAL MASTER Β (beta)

Синій з орнаментом із написом

^ MASTER BETA

Міжнародний майстер бета (8-Дан)

INTERNATIONAL MASTER A (alfa)

Срібний з орнаментом із написом

^ MASTER ALFA

Міжнародний майстер альфа (9-Дан)

GRAND MASTER

Золотий з орнаментом із написом

GRAND MASTER

Гранд майстер (10-Дан)



10 ступінь

1. Стійки
^
- Лівостороння бойова стійка;
- Правостороння бойова стійка

2. Пересування

- Вперед, назад, вліво, вправо;

- Декілька пересувань під рахунок комісії

- Рух по колу, в ліву та праву сторони

^ 3. Техніка ударів руками на місці

- Прямий удар лівою рукою в голову; - Прямий удар правою рукою в голову;

- Боковий удар лівим ліктем; - Боковий удар правим ліктем;

^ 4. Техніка ударів ногами на місці

- Круговий удар правою ногою по стегну (лоукік).

- Прямий удар лівою ногою в тулуб;

- Прямий удар правою ногою в тулуб.

^ 5. Звільнення від захоплень

- За зап’ястя однією рукою;

- За зап’ястя двома руками.

6. Прийоми в партері

- Больовий на ліктьовий суглоб;

- Задушливий прийом ззаду плечем і передпліччям.

^ 7. Акробатика і самострахування

- Кувирки (вперед і назад);

- Продемонструвати падіння назад, вперед і на бік.

8. З.Ф.П.

- Згинання і розгинання рук в упорі лежачи – 20 (15) разів

- Згинання і розгинання тулуба лежачи на спині – 30 (20) разів

- Присідання – 30 (20) разів

9 ступінь

^ 1. Техніка ударів руками

- Лівою-лівою прямий в голову; - Лівою прямий - правою боковий в голову;

- Двійка (лівою-правою);(правою-лівою); - Правою прямий- лівою боковий;

^ 2. Захист від ударів

- Прямих ударів руками в тулуб та голову;

- Бокових ударів руками в тулуб та голову;

- Удару правою ногою (лоукіка);

- Прямих ударів ногами в тулуб.

3. Кидки

- Техніка підвороту на кидок через стегно;

- Прохід в ноги з кидком.

4. Прийоми в партері

- Утримання збоку з трьома варіантами больових прийомів на руку;

- Утримання збоку з больовим на лікоть (виконуючи ногами).

5. Акробатика

- Кувирок через плече; - Кувирок в довжину; - Кувирок через перешкоду.

6. Звільнення від захватів

- За шию спереду;

- За плече ззаду.

^ 7. Демонстрація нанесення ударів по снарядах

- Прямий правою рукою.

8. Спарринг

- Поєдинок за правилами панкратіону «агон» контакт – 3, (2) хв

9. З.Ф.П.

- Згинання і розгинання рук, в упорі лежачи – 30 (20) разів

- Згинання і розгинання тулуба, лежачи на спині – 35 (25) разів

- Присідання – 35 (25) разів

8 ступінь

^ 1. Техніка (трьох - ударних комбінації):

- двійка, боковий лівою рукою; - лівою - лівою прямий рукою, боковий правою рукою;

- прямий лівою рукою, боковий правою рукою, знизу лівою рукою;

^ 2. Техніка ударів ногами:

- Круговий удар лівою ногою в тулуб;- Круговий удар правою ногою в тулуб.

3. Захисні дії:

- від двох ударних атак руками, на вибір комісії;

- від двох ударних атак ногами, на вибір комісії;

4. Кидки

- Задня підніжка; - Кидок через стегно

- 2 варіанти кидків після проходу в ноги, з захватом за дві ноги;

^ 5. Прийоми в партері

- Больовий на ногу (ахіл. сух.);

- Больовий на ліктьовий суглоб, виконуючи зі сторони голови партнера;

- Вихід з больового прийому на ліктьовий суглоб;

- Больовий на ліктьовий суглоб, лягаючи на плече;

^ 6. Демонстрація нанесення ударів по спеціальних снарядах.

- Боковий удар правою рукою; - Лоукік правою ногою.

6. Спарринги:

- Один демонструє поєдинок руками, інший поєдинок ногами - 2 хв;

- Тільки руками – 2 хв;

7. Акробатика.

- Рандат; - Перекид боком;

8. Звільнення від захватів:

- За волосся; -Задушливий ззаду плечем і передпліччям.

9. З.Ф.П.

- Згинання й розгинаня рук, в упорі лежачи – 35 (25) разів

- Згинання й розгинання тулуба, лежачи на спині – 40 (30) разів

- Присідання – 40 (30) разів

7 ступінь

^ 1. Техніка ударів ногами:

- Прямі удари ногами в голову; - Кругові удари ногами в голову.

2. Техніка (трьох - ударних комбінації):

- прямий або круговий удар лівою ногою та серія руками;

- двійка в голову, круговий удар лівою чи правою ногою в тулуб;

- прямий лівою рукою, боковий правою рукою, круговий лівою ногою в тулуб чи голову;

- прямий правою рукою, боковий лівою рукою, круговий правою ногою в тулуб чи голову.

^ 3. Техніка захисту від двох ударів (рука-нога).

4. Кидки

- Кидок - прохід в ноги з захватом задньої ноги; - Кидок через плече;

- Захват ноги з кидком, після атаки круговим ударом ногою в тулуб;

^ 5. Прийоми в партері

- Задушливий прийом руками спереду, сидячи зверху

- Больовий на руку, з положення (лежачи знизу).

- Трикутник ногами знизу.

^ 6. Демонстрація нанесення ударів по снарядах

- Боковий удар лівою рукою;- Прямий удар правою ногою в тулуб

7. Спарринги

- Бій тільки руками, використовуючи не менше 3 ударів – 1 хв;

- Бій по правилах панкратіону – 3 (1,5) хв (із зміною супротивників кожну 1хв);

- Бій тільки ногами – 1 хв

8. Акробатика

- Колесо на одній руці

9. Звільнення від всіх захватів

10. Показова демонстрація

- Робота з короткою палицею.

11. З.Ф.П.

- Згинання й розгинаня рук, в упорі лежачи – 40 (30) разів

- Згинання й розгинання тулуба, лежачи на спині – 45 (35) разів

- Присідання – 45 (35) разів

6 ступінь

^ 1. Техніка ударів ногами:

- Боковий удар ногою в тулуб.

2. Техніка (3-4 комбінаційних ударів руками та ногами):

- Коронна комбінація; - Чотирьох ударні комбінації -1хв

^ 4. Техніка захисту від будь-яких комбінацій.

5. Кидки

- Підбив передньої ноги з кидком; - Передня підніжка;- Кидок через спину.

6. Прийоми в партері

- Больовий на руку з положення сидячи зверху на спині у партнера;

- Больовий на колінний суглоб;

^ 7. Демонстрація нанесення ударів по снарядах

- Боковий удар правою рукою; - Лоукік лівою ногою.

8. Спарринги

- Фул-егон в ближній дистанції – 1.5 хв.; - Фул-егон в середній дистанції - 1.5 хв;

- Фул-егон в дальній дистанції – 1.5. хв.;- Бій проти супротивника з палицею -1 хв.

9. Акробатика

- Підйом з розгином (від підлоги)

10. Захист від ударів палкою:

- Зверху; - Збоку

^ 11. Показова демонстрація

- Робота з одними нунчаками – 1хв

12. З.Ф.П.

- Згинання й розгинання рук, в упорі лежачи – 45 (35) разів

- Згинання й розгинання тулуба, лежачи на спині – 50 (40) разів

- Присідання – 50 (40) разів

5 ступінь

^ 1. Техніка ударів ногами:

- Удар ногою в тулуб з обертом на 360°

2. Техніка ударів руками:

- Удар рукою в голову з обертом на 360°

3. Техніка захисту від будь-якого удару ногою і контратакуючі дії.

4. Кидки

- Обвив гомілки з кидком; - Кидок з колін з захватом за відлогу куртки;

- Кидок з колін з захватом за руку;

^ 5. Прийоми в партері

- Больовий на руку, з кувирком вперед;

- Всі больові прийоми на руку лежачи знизу.

6. Демонстрація нанесення ударів по снарядах

- Двійка в голову; - Удар коліном.

7. Спарринги

- 3 хв. – бій по правилам панкратіону, з боротьбою в партері і в стійці;

- Бій проти 2 спортсменів – дозволяється виконувати удари ногами та руками – 45с.

- Бій, захист від нападу ножем - 45 с.;

- Захист лежачи на спині, від нападу супротивника в стійці– 45с

8. Акробатика.

- Фляк вперед

9. Захист від ударів імітаційним ножем:

- Знизу; - Тичком вперед;

^ 10. Показова демонстрація

- Робота з шестом;

11. З.Ф.П.

- Згинання й розгинаня рук, в упорі лежачи – 50 (45) разів

- Згинання й розгинання тулуба, лежачи на спині – 55 (45) разів

- Присідання – 55 (45) разів

4 ступінь

^ 1. Техніка ударів ногами

- Удар ногою в голову з обертом на 360°( на місці та в стрибку).

2. Техніка ударів руками

- Удари руками (бій з тінню) - 45 с.

^ 3. Техніка захисту від двох-ударних комбінацій руками та

ногами і контратакуючі дії.

4. Кидки

- Кидок з упором стопою в живіт; - Кидок - млин;

^ 5. Прийоми в партері

- Больовий прийом на руку виконуючи зі стійки з переводом в партер;

- Всі прийоми в партері – 2хв.

6. Демонстрація нанесення ударів по снарядах

- Прямий удар лівою рукою, боковий правою; - Круговий удар правою ногою в тулуб

7. Спарринги

- 3 хв. – бій по правилам панкратіону, використовувати серії не менше 3 ударів;

- Бій проти 3 спортсменів – дозволяється виконувати удари ногами та руками – 45с.

- Бій проти 2 супротивників з імітаційними палицями -30 с

8. Акробатика.

- Удари двома ногами в стрибку з обертом (в горизонтальному та вертикальному положенні)

^ 9. Захист від ударів імітаційними ножем:

- Збоку; - Навідмах.

10. Показова демонстрація

- Бойовий стиль з ременем, ланцюгом.

11. З.Ф.П.

- Згинання й розгинання рук, в упорі лежачи – 55 (50) разів

- Згинання й розгинання тулуба, лежачи на спині – 60 (50) разів

- Присідання – 60 (50) разів

3 ступінь

^ 1. Техніка ударів ногами:

- Удар п’ятою в голову зверху - вниз

2. Техніка чотирьох-ударних комбінацій руками та ногами ( в парах, по черзі) – 3хв

3. Дві коронні комбінації -1хв

^ 4. Ударно – кидкові комбінації

- Удари руками та проведений кидок – 2хв

5. Кидки

- Контра-кидок «посадка»; - Кидок виконаний ногами «ножиці»

^ 6. Прийоми в партері

- Прийоми в партері, які не входять до програми - 30 с.

7. Демонстрація нанесення ударів по снарядах

- Удари ліктем; - Круговий удар лівою ногою в тулуб

8. Спарринги

- Комплекс поєдинків ( 30 с. – руки, 30 с. – ноги, 30 с.- партер, 30с. – боротьба в стійці, 30с. – комбат) – 2 кола;

- Комплекс поєдинків ( поєдинок руками – інший, боротьба – 1хв, бій в обмеженому просторі – 30 с.).

9. Акробатичний комплекс.

- Кувирок в довжину, прямий удар ногою в стрибку, фляк вперед, удар ногою в голову з обертом на 360° (в стрибку).

10. Захист від погрози імітаційним пістолетом:

- Спереду, - Ззаду

11. Показова демонстрація

- Бойовий стиль з двома короткими палицями в парах – 1хв.

12. З.Ф.П.

- Згинання й розгинаня рук, в упорі лежачи – 60 (55) разів

- Згинання й розгинання тулуба, лежачи на спині – 65 (55) разів

- Присідання – 65 (55) разів

Похожие:

Кваліфікаційні ступені та вимоги щодо їх присвоєння iconКваліфікаційні ступені та вимоги щодо їх присвоєння

Кваліфікаційні ступені та вимоги щодо їх присвоєння iconДовідка про присвоєння первинного військового звання офіцерського складу запасу
Порядку атестування осіб до присвоєння первинних військових звань офіцерського складу і чергових військових звань офіцерського складу...
Кваліфікаційні ступені та вимоги щодо їх присвоєння iconОсновні вимоги до написання, оформлення І представлення учнівських науково-дослідницьких робіт
На конкурс подаються роботи проблемного (пошукового) характеру, які відповідають віковим інтересам та пізнавальним можливостям учнів,...
Кваліфікаційні ступені та вимоги щодо їх присвоєння iconВимоги до арматурних виробів технічні вимоги за гост 10922–90
Зварені арматурні і закладні вироби варто виготовляти, а зварні з'єднання арматури і закладних виробів виконувати відповідно до вимог...
Кваліфікаційні ступені та вимоги щодо їх присвоєння icon1. Загальні вимоги до роботи секретаря
Основна частина. Загальні вимоги до роботи секретаря. Кваліфікаційна характеристика та посадова інструкція секретаря. Умови праці....
Кваліфікаційні ступені та вимоги щодо їх присвоєння icon9. Комплекс маркетингових комунікацій
Водночас дуже не просто знайти визначення, яке б розкривало суть того, що в теорії І практиці називають рекламою. Як І щодо маркетингу...
Кваліфікаційні ступені та вимоги щодо їх присвоєння iconЛекція на тему "Вища освіта у Польщі: виші, спеціальності, рейтинги, ступені навчання"
Краківським передмістям та старим містом (костели, президентський палац, серце Шопена, королівські поховання)
Кваліфікаційні ступені та вимоги щодо їх присвоєння iconYn+1 для довільно взятого значення x
Для кращої моделі, одержаної при виконанні завдання 4, розрахуйте множинні коефіцієнти кореляції та детермінації з урахуванням ступені...
Кваліфікаційні ступені та вимоги щодо їх присвоєння iconМетодичні вказівки до підготовки і складання державного іспиту з присвоєння кваліфікації бакалавра будівництва
Технічне обслуговування, ремонт І реконструкція будівель”. Укл.: Шульга М. О., С. Ю. Андрєєв – Харків: хнамг, 2007. – 16 с
Кваліфікаційні ступені та вимоги щодо їх присвоєння iconПерелік умов присвоєння спортивних звань та розрядів зі стронгмену
Для виконання нормативу «Майстер спорту України міжнародного класу» необхідно посісти місця на одному з перерахованих змагань
Кваліфікаційні ступені та вимоги щодо їх присвоєння icon15 У колоїдний розчин була додана необхідна кількість желатину для того, щоб?
...
Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Документы


При копировании материала укажите ссылку ©ignorik.ru 2015

контакты
Документы