Отжимания\nот пола широким\nхватом и\nразводка гантелями\nлёжа icon

Отжимания от пола широким хватом и разводка гантелями лёжа


НазваниеОтжимания от пола широким хватом и разводка гантелями лёжа
Размер4.29 Kb.
ТипДокументы
/slides/gr-2.jpg">Жим штанги лёжа под углом и классический

gr-01.jpggr-2.jpg

Отжимания от пола широким хватом и разводка гантелями лёжа

grud.jpggrud5.jpg

Жим штанги из за спины и груди, разводка гантелями в перёд, в стороны ,назад ,вперёд

pl-02.jpgplech10000.jpg


2ДЕНЬ-Спина,трицепцы, Бицепс

Тяги штанги стоя в наклоне и трапеция

1295569747_silovie_uprajneniya.jpgspin25000.jpg

Сгибание рук с рукояткой верхнего блока верхним хватом или Французский жим с гантелью стоя/сидя

ruki-12.jpgruk20000.jpg

Сгибание запястий со штангой нижним хватом Бицепс гантелями попеременно

ruki-11.jpgpoperemennie-sgibaniya-ruk.jpg

Отжимания спиной к скамье и отжимание узким хватом

1295813950_otgimaniya_spinoi_k_skame.jpg

3День-Пресс, ноги

Приседания со штангой на плечах и от груди

nog5000.jpgnog3000.jpg

Скручивания на наклонной скамье и поднятие тела

pr-05.jpg

Жим ногами на тренажёре

nogi-8.jpg

Похожие:

Отжимания\nот пола широким\nхватом и\nразводка гантелями\nлёжа iconОтжимания от пола широким хватом и разводка гантелями лёжа
Жим штанги из за спины и груди, разводка гантелями в перёд, в стороны,назад,вперёд
Отжимания\nот пола широким\nхватом и\nразводка гантелями\nлёжа iconПонидельник приседания 10-12 раз в 4 подхода 2 грудь -жим лёжа 10-12 раз 4 подхода -разводка 2 по 10-12 3 широчайшая -тяга верхнего блока широким хватом за голову

Отжимания\nот пола широким\nхватом и\nразводка гантелями\nлёжа iconПрограмма тренировок на руки День 1-й программы тренировок на руки: Жим штанги лежа широким хватом, 3х7-10 > , 3х8-12 Отжимания на брусьях, 3х8 > Трицепс на блоке, 3х10

Отжимания\nот пола широким\nхватом и\nразводка гантелями\nлёжа iconДень Группа мышц
Отжимания широким хватом ноги подняты выше. Руки на гантелях (что способствует более глубокому опусканию туловища)
Отжимания\nот пола широким\nхватом и\nразводка гантелями\nлёжа iconЖим штанги лёжа Техника выполнения упражнения Подготовка
Лягте на скамейку лицом вверх. Возьмите штангу со стоек, удерживая её над верхней частью груди широким хватом сверху
Отжимания\nот пола широким\nхватом и\nразводка гантелями\nлёжа icon2 Часть из 2 Нужны ли бодибилдеру отжимания от пола и надо ли отжиматься?
То-есть, штангой в жиме лежа я работаю анаэробно, в отжиманиях – аэробно. Мышцы получают другой тип нагрузки, другое упражнение....
Отжимания\nот пола широким\nхватом и\nразводка гантелями\nлёжа iconСообщество Орская ассоциация турникменов
Прочно вошли в обиход такие понятия как турникмен, воркаут, кроссфит, паркур, gimbarr. Главная цель всех этих направлений — совершенствование...
Отжимания\nот пола широким\nхватом и\nразводка гантелями\nлёжа iconПрограмма по развитию силы и мышечной массы 1 день (грудь, бицепс) грудь жим штанги лежа на гор скамье
Разводка гантелей лежа на гор скамье или тренажер бабочка (можно и тот и тот в одной трене)
Отжимания\nот пола широким\nхватом и\nразводка гантелями\nлёжа iconДобраСвет для Юношей
Отжимания от пола 20 раз на кулаках, 10 раз на пальцах, 5 раз на кистях, 5 раз с хлопками
Отжимания\nот пола широким\nхватом и\nразводка гантелями\nлёжа icon1. Отжимаемся на пяти пальцах широким хватом
Мы рассмотрим тренировки активными методами. Для каждого спортсмена количество повторов и масса груза выбирается в зависимости от...
Отжимания\nот пола широким\nхватом и\nразводка гантелями\nлёжа iconПрограмма на вторник. 1) Жим штанги, лежа (перерыв между подходами 30-40 секунд). 2) Жим штанги узким хватом ( 5 подходов по 10 раз) перерыв 30-40с

Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Документы


При копировании материала укажите ссылку ©ignorik.ru 2015

контакты
Документы