Спортивный журнал \"maximum\" icon

Спортивный журнал "maximum"


НазваниеСпортивный журнал "maximum"
Размер1.78 Kb.
ТипДокументы


Спортивный журнал "MAXIMUM"


10 мар 2013 в 14:38

"Тест Купера" - Ваши физические возможности! 

"Тест Купера" — применяемый в спецподразделениях тест на физическую выносливость. Проверь себя, результат пиши в комментариях! 

1.Делаем 10 отжиманий и остаемся в упоре лежа. 
2.Делаем поднос ног в положение упор сидя и возвращаемся в упор лежа,и так 10 раз. 
3.Переворачиваемся на спину.Пресс.Либо подъем корпуса до вертикали,либо закидываем ноги за голову,либо складываемся одновременно локти к коленям.Отрыв поясницы обязателен.10 раз. 
4.10 выпрыгиваний из полного приседа либо 10 разножек,по 5 на каждую ногу,коленом касаемся пола. 
4 упражнения по 10 раз-один круг/цикл. 4 круга за 3 минуты-отлично,за 3.30-хорошо,за 4 мин-удовлетворительно. Если время больше, плохо.


Похожие:

Спортивный журнал \"maximum\" iconСпортивный журнал "maximum"
Тест Купера — применяемый в спецподразделениях тест на физическую выносливость. Проверь себя, результат пиши в комментариях!
Спортивный журнал \"maximum\" iconПриказ №56 Об утверждении Положения о спортивных судьях
Порядок присвоения квалификационных категорий «Спортивный судья первой категории», «Спортивный судья второй категории», «Спортивный...
Спортивный журнал \"maximum\" iconMaximum 6

Спортивный журнал \"maximum\" iconБольшой целевой журнал о туберкулезе» «Вопросы современной педиатрии»
«Аллергия, астма и клиническая иммунология» (электронный журнал винити ран)
Спортивный журнал \"maximum\" iconНеодолимая сила тянет замерзнуть и устать
Журнал «Арена Сибирь» №2, март 2012 (Журнал о спорте, здоровье и активном отдыхе)
Спортивный журнал \"maximum\" iconOpen Dance Connect VIII best show 5 points maximum

Спортивный журнал \"maximum\" iconСпортивный интернет магазин Sportaim-shop ru Спортивный портал, библиотека тренировок Sportaim ru Таблица калорийности овощи

Спортивный журнал \"maximum\" iconЧитайте в номере приветствуем всех и каждого, кто взял в руки наш журнал!
Вас очень порадует сообщение о том, что в нашем городе Кемерово на общественных началах организовано «Общество Защиты Животных»....
Спортивный журнал \"maximum\" iconСпортивный клуб «FitLife»
...
Спортивный журнал \"maximum\" icon«Карпатский и права и журнал»
Западно организация «Центр правовых инициатив» предлагает всем заинтересованным лицам опубликовать свою научную работу в журнале...
Спортивный журнал \"maximum\" iconАнкета участницы конкурса красоты Мисс MAXIMUM Фамилия:
Внимание к анкете прикладываются 3 фото в электронном виде разрешением не менее 2 мегапикселей без обработки
Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Документы


При копировании материала укажите ссылку ©ignorik.ru 2015

контакты
Документы