Упражнения для глаз icon

Упражнения для глаз


НазваниеУпражнения для глаз
Размер3.28 Kb.
ТипДокументы

Упражнения для глаз

  1. Сидя. Крепко зажмурьте глаза на 2-3 сек., открыть на 5-ю сек. Повторить 8-10 раз.

  2. Сидя. Быстро моргать глазами 1-2 мин.

  3. Стоя. Смотреть прямо 1-2 мин., указательный палец вести по средней линии от 25-30 см и смотреть на него 5 сек., опустить руку. Повторить 6-8 раз.

  4. Стоя. Смотреть на указательный палец вытянутой руки и медленно приближать его до тех пор, пока появится двоение. Повторить 6-8 раз.

  5. Сидя. Массировать глаза через закрытые веки круговыми движениями указательными пальцами в течение 1 мин.

  6. Стоя. Смотреть на указательный палец правой руки на расстоянии 25-30 см в течение 3-5 сек., закрыть правый глаз на 3-5 сек., открыть, двумя глазами смотреть на конец пальца в течение 3-5 сек. Повторить 5-6 раз.

  7. Стоя. Отвести руку в сторону и медленно передвигать палец полусогнутой руки налево и следить глазами за пальцем (то же для левой руки). Повторить 10-12 раз.

  8. Сидя. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко. Через 1-2 сек. снять пальцы с век. Повторить 3-7 раз.

  9. На оконном стекле на уровне наклейте кружок красного цвета диам. 8 мм. Встаньте на расстоянии 30-35 см. от кружка и медленно как бы продолжайте линию взора поверх кружка к какому-то предмету, находящемуся на дальнем расстоянии 9дом, дерево). Переведите взгляд с кружка на дальний объект и наоборот. Повторить 3-7 раз.

  10. К глазу приближают пуговицу или другой миниатюрный предмет до тех пор. Пока человек перестанет его четко различать. Затем процедура повторяется – предмет отодвигают и снова приближают к глазу. Повторить 10-12 раз.



Упражнения следует делать утром и вечером. После месячной тренировки необходим отдых, затем можно провести ещё 2-4 месячных курса с перерывом в полмесяца. Упражнение 9 выполняется в очках, после месячного курса делается перерыв 3 месяца.

Похожие:

Упражнения для глаз iconУпражнения для глаз
Сидя. Крепко зажмурьте глаза на 2-3 сек., открыть на 5-ю сек. Повторить 8-10 раз
Упражнения для глаз iconГимнастика для глаз упражнения на улучшение циркуляции крови в органе зрения
Быстро моргайте глазами в течение 10—15 секунд, затем повторите то же самое 3 раза с интервалами в 7—10 секунд
Упражнения для глаз iconЙог Раманантата Упражнения йоги для глаз Мы можем указать путь, а что будет
О самых сложных проблемах, связанных с глазами, в книге рассказано языком, понятным каждому, а несколько упражнений, которые надо...
Упражнения для глаз iconТренировочное планирование с 25. 03 – 29. 04 Специализация – «спина» и «Расширение Грудной клетки»
Ноги: Бицепс Бедра (3 упражнения – 1 свободный,2 блоки), Икры (2 упражнения 1свободный,1 блоки), Квадрицепс (2 упражнения 1свободный,1...
Упражнения для глаз iconTotal body fusion – упражнения для осанки
Упражнения Total Body Fusion улучшают работу мышечной системы, которая, непосредственно отвечает за осанку
Упражнения для глаз icon1. мордочка дракона. Размер – диаметр 1,8 см
Мордочка дракона. Размер – диаметр 1,8 см (черные- отверстия пробойником для глаз. Глаза выполняются из вырезанной из кожи полоски,...
Упражнения для глаз iconУпражнения на развитие правого полушария Упражнения на визуализацию
Когда у вас найдется свободная минутка, посадите ребенка рядом с собой и предложите немного пофантазировать
Упражнения для глаз iconГригорий Грабовой – Методы концентрации
Упражнения на каждый день месяца для развития сознания, для развития событий жизни в благоприятном направлении, для обретения полноценного...
Упражнения для глаз iconРесницы натуральные Eyelashes tv
Подходят для наращивания, а также для создания естественного выразительного макияжа глаз. Способ применения: Нанести клей для ресниц...
Упражнения для глаз iconУпражнения на развитие общения (автор Л. М. Крыжановская) Упражнение «Сосредоточение на своих мыслях»
Каждый мысленно читает любимое стихотворение. По первому сигналу начинает читать вслух, по другому сигналу – про себя. Задача упражнения...
Упражнения для глаз iconИ., Рождественская В. И. Воспитание речи у детей с моторной алалией
Первый этап в этой многообразной работе — упражнения по вслушиванию в речь, ответные двигательные или звуковые реакции ребенка. Одновременно...
Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Документы


При копировании материала укажите ссылку ©ignorik.ru 2015

контакты
Документы